ダイエット中何食べればいいの?人気の高たんぱく食品5選はこれだ!

たんぱく質 生活編
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ダイエット中何食べればいいの?
そんな悩みにぶち当たる方も多いのではないでしょうか。
食べないダイエットは筋肉量が減るだけだからもちろんもっての外。
時代は食べて痩せる!!
ということでダイエット中の方に朗報です!
筋肉量を極力落とさずに脂肪を落とすために、必ず意識しないといけないのがたんぱく質。
たんぱく質をいかに体に取り入れるかで、ダイエットのスピードが変わってきますし、若々しさをキープできます。
ダイエット中何食べればいいの?
人気の高たんぱく食品5選をご紹介!

 

なぜたんぱく質なの?

たんぱく質は、体を作る材料(筋肉・骨・血液)で重要な役割を果たします。
たんぱく質不足は老化を早めてしまうだけでなく、筋肉量低下や免疫低下によって病気になりやすくなります。
例えて言うなら、家を建てる材料はコンクリートがいいですか?
それとも段ボールがいいですか?
コンクリートのしっかりした建物がいいですよね。
体に入れるべきはたんぱく質。
たんぱく質にも、動物性たんぱく質(肉や卵など)と植物性たんぱく質(大豆、納豆など)がありますので、バランスよく摂ることが大事です。
そこでオススメする、たんぱく質を手軽に摂取できる商品。
普段の食生活にプラス1品、手軽にタンパク質を取り入れてみてはいかがですか?

 

手軽にたんぱく質を摂る商品5選

早速ご紹介したいと思います。

 

クノール コーンクリーム

厳選された材料、そしてクノールの開発製造技術。
おいしく栄養が摂れ、たんぱく質も摂れるコーンスープ。
味はもちろん美味しいです!
120mlのお湯を注いで混ぜるだけの手軽さ。
朝食や昼食、夜食に手軽に取り入れれますよ。

【詳細情報】
内容量:15袋

クノール

 

ミート21 国産若鶏のささみのサラダチキン

ダイエットに嬉しい高タンパク低脂質メニューです!

ささみは低カロリー高たんぱくな食材で有名です。
そのささみをスモーク風味でしっとり柔らかくした国産若鶏のサラダチキン。
180日の常温保存ができるので、自宅でストックしておくのもいいですね。
鶏肉のたんぱく質は、栄養バランスに優れていて消化吸収もGood!

【詳細情報】
内容量:1本(35g~75g)×10パック

ミート21

 

豆とトマトのミネストローネ

こちらはお弁当に入れるのにベストかもしれません。
トマトの風味豊かなミネストローネは具材に2種類の豆を使用。
またコラーゲンペプチドも使用しています。
パッケージそのままで、チンするだけで食べられるので、職場でも大人気です!
口コミでは、かなり腹持ちするので、ご飯とスープでお腹いっぱいになりますとの声も。

【詳細情報】
内容量:150g×5個

ミネストローネ

 

ウチパク国産鶏胸肉使用 サラダチキン

国産の鶏胸肉を使用したサラダチキン。
保存料・着色料・増粘剤無添加なのがうれしいですね!
一般的なサラダチキンとは違って、シーチキンによく似た食感。
お気に入りのドレッシングで食べるのがオススメ。
また保存料無添加なのに常温で保存が可能。
賞味期限は1年と長いので非常食にもなりますね!

【詳細情報】
内容量:4種×各2個

ウチパク

 

からだ満足STYLE 鶏ひき肉と3種の豆のキーマカレー中辛

1食で生たまご3個分のたんぱく質が摂れるので注目度が高いです!
脂質の少ない鶏肉を使っていて、ひよこ豆、レンズ豆、レッドキドニーと食感や風味の異なる豆3種を使っているので満足度も高いです。
1食分のたんぱく質の量は約17g。
納豆3パック分、生卵だと3個分に相当。
キーマカレーなので、何でも合います!

【詳細情報】
内容量:180g×6箱

キーマカレー

 

まとめ

1から手料理をつくるとなるとめちゃくちゃ不便に感じますが、時間がない方はこういうたんぱく質の食品を上手に取り入れるのがベストです。
実際に男性で料理が苦手な方でも、たんぱく質を意識した食生活に変えたことでダイエットに成功しています。
最初は苦痛に感じるダイエットですが、少しずつ結果が出てくると面白くなってくるもの。
食べながら楽しくダイエットが今の時代のスタンダードになっています!

 

おまけ

個人的に好きなのが鯖缶ダイエット

DHA/EPAもたくさんなので、ダイエットと健康一石二鳥ですね!

 

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